1: 雪崩式ブレーンバスター(東日本)@\(^o^)/ [CN] 2017/05/12(金) 06:46:26.15 ID:gO/mQS380 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

毎日の食事は、体にいいヘルシーなものを選びたいですよね。しかし、一般的には“ヘルシー”だと思われているのに、
実は意外に糖質が高くてヘルシーとは言いがたい食品もいくつかあります。

1:ヨーグルト
ヨーグルトは体にいいイメージがあるので、朝食や食後のデザートとして食べる人も多いと思います。

ヨーグルトはタンパク質やビタミン、カルシウムなど、さまざまな栄養素が含まれていて体にいいのですが、
見落としがちなのがそこに含まれている糖質。

ちなみに、食品の栄養成分表示において「糖質」は表示義務がないため、マイナスイメージのある「糖質」を表示していない食品も多く、
一般にヨーグルトの栄養成分表示にも「糖質」の項目はありません。

選ぶなら無糖のプレーンヨーグルトを
市販のヨーグルトには、プレーン、低脂肪、無脂肪、加糖、フルーツ入りなどさまざまな種類がありますが、実は加糖やフルーツ入り
ヨーグルトは驚くほど糖質が高いんです。

2:100%フルーツジュース
朝の食卓によく並ぶフルーツジュース。100%果汁のジュースであれば、なんとなく体にいいイメージがありますよね。でも、それは大間違い!

ほとんどのフルーツジュースには、コーラなどの炭酸飲料よりも多くの糖質が含まれているんです。

糖質の取り過ぎは、体にさまざまな悪影響を及ぼします。フルーツジュースの飲み過ぎには十分注意して、
代わりに生のフルーツを食べるようにしましょう。

3:シリアル

シリアルも栄養バランスがよく、一見ヘルシーなイメージがありますが、選び方を間違うと“糖質たっぷりな食品”になってしまうので注意が必要です。

シリアルは、それ自体にかなりの糖質を含んでいるものが多いため、購入する際に、糖質がどれくらいなのかを成分表示できちんと
チェックする必要があります。比較的ヘルシーそうなコーンフレークだって、意外と糖質があるんですよ。

http://news.livedoor.com/article/detail/13041144/

imagesL8B96O0Z


30:2017/05/12(金) 07:10:11.71 ID:
>>1
バカ?
ヨーグルトは糖質云々じゃなく、健腸のためだろ?
なんでもかんでもダイエットか?  


74:2017/05/12(金) 07:49:19.50 ID:
>>1
ヨーグルトってカロリー高いね


90:2017/05/12(金) 08:06:19.36 ID:
>>1
シリアルっていっぱいあるじゃねーか
グラノラ
ミューズリー
オートミール

グラノラ以上糖質高いけど
ミューズリーとかオートミールは高くないぞ


177:2017/05/12(金) 09:12:31.23 ID:
>>90
カロリーより糖質のほうが健康やダイエットを考えた時に重要な場合が多い
JAPは苦しい努力することが何よりも美徳と思ってるからなのか 
苦痛の伴わない減量を悪だと決めつけすぎ


165:2017/05/12(金) 09:02:16.42 ID:
>>1
記事書いたやつが馬鹿すぎるw
フルーツジュースでなくてフルーツを食えば解決とかww


241:2017/05/12(金) 13:16:50.58 ID:
>>165
糖は生体に必要不可欠であると同時に
ある種の毒性もあるという
ただそれだけの話だよ

2:2017/05/12(金) 06:47:36.28 ID:


ゴボウとかレンコンとかそういうのが書いてあると思ったのに・・・

3:2017/05/12(金) 06:47:50.88 ID:


全部甘いものじゃないのさ


234:2017/05/12(金) 12:28:21.61 ID:
>>3
これ
芋等根菜と絶対ヘルシーだと思う葉物野菜でもキャベツは実はとかそういう話かと思った
こんなの皆知ってるというか食えばわかるだろう

4:2017/05/12(金) 06:47:53.11 ID:
シリアルはオールブランと混ぜて食うと良い

7:2017/05/12(金) 06:48:47.26 ID:
ブルガリアのプレーン一択

8:2017/05/12(金) 06:49:16.18 ID:
シリアルなんて糖質しかないじゃん
どうやって蛋白質摂るんだよ、牛乳掛けたくらいじゃ全然足りないぞ

10:2017/05/12(金) 06:51:00.01 ID:
100%ジュースってやっぱサ砂糖足してるの?

11:2017/05/12(金) 06:51:37.48 ID:


朝食うならなんも問題なくね

12:2017/05/12(金) 06:51:38.60 ID:


食べ過ぎは良くないってだけだろ

13:2017/05/12(金) 06:51:52.23 ID:
糖分にも色々あるからな

14:2017/05/12(金) 06:51:58.50 ID:
糖質ってそっちかい

15:2017/05/12(金) 06:52:42.04 ID:
常識の範囲内だろ

16:2017/05/12(金) 06:53:01.10 ID:
そりゃ甘いんだから当然だよな

17:2017/05/12(金) 06:53:08.63 ID:
乳酸菌飲料はそのままだとかなりキツいから多量の砂糖が入ってるとは聞いた
あと食品交換表見れば野菜でも実はってのもある

18:2017/05/12(金) 06:53:11.47 ID:
ヨーグルトにしろ、シリアルにしろ甘いのは苦手だから
甘くないの買ってるわ、糖質どうこう関係なく

20:2017/05/12(金) 07:00:19.30 ID:


ヨーグルトは、ヨーグルトメーカーで作れば
砂糖の量は自分で決められる

21:2017/05/12(金) 07:00:40.00 ID:


最近のヨーグルトは砂糖自分で掛けてくださいって感じじゃね?

26:2017/05/12(金) 07:07:11.62 ID:
だいたい果物自体がヘルシーじゃねえよな
あれはお菓子と似た様なもんだ
野菜かじれ野菜

28:2017/05/12(金) 07:09:21.04 ID:


100%フルーツジュースの糖質と生のフルーツの糖質って違うの?

39:2017/05/12(金) 07:22:36.33 ID:


生のフルーツも糖質って意味では食べ過ぎ注意だぞ。

42:2017/05/12(金) 07:27:38.28 ID:
芋も結構高いんだよな
何を食えばいいんだ

48:2017/05/12(金) 07:33:08.62 ID:


冷やし中華とか棒々鶏のタレも甘いよね
田舎九州だから、松屋の牛丼には砂糖かけたくなるし

49:2017/05/12(金) 07:34:07.17 ID:


好きなものを食って運動すれば問題ないんじゃないの?
過剰に食うのは良くないだろうけど

53:2017/05/12(金) 07:35:02.99 ID:
特保のブラックコーヒーの炭水化物の多さにびっくり

54:2017/05/12(金) 07:35:20.91 ID:
さっき全部食べてた

55:2017/05/12(金) 07:36:34.80 ID:
米をなんとかしろ
糖質大杉

60:2017/05/12(金) 07:41:16.72 ID:
スポエネも飲み易くて体にもいいものなのかと思ったら
スポーツ時以外だとカロリー過多とかになんじゃねw?

65:2017/05/12(金) 07:44:45.50 ID:
シリアルをヘルシーだと思って食べる奴はいないんじゃね?w

66:2017/05/12(金) 07:45:31.97 ID:


制限とかしてねえでさ、普通に食って運動した方がいいよな

67:2017/05/12(金) 07:45:37.06 ID:
以外でも何でもねーだろ…

引用元:
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1494539186/-100